注意：更年期睡前的六大禁忌
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- 2012/7/13 来源：医网病友论坛
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医网摘要：女性到了更年期，脾气容易暴躁，容易盗汗，心烦意乱。更年期的女人在睡前有六大禁忌，很多女性都不知道。到底是哪六大禁忌呢？
四、忌睡前用脑
如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事。否则，脑子处于兴奋状态，人难以入睡，时间长了，易形成失眠症。
五、忌睡前激动
人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，因此，睡前的大喜大怒或忧思均会使人难以入睡，甚至造成失眠。这时，可取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。
六、忌睡前说话
人在说话时容易使脑子兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
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本文来源： http://lady.ew86.com/a/20120713/735202.html
