环境污染、生活压力等导致人的生育能力下降。而饮食在其中有多大的份量呢?据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力。

　　环境污染、生活压力等导致人的生育能力下降。而饮食在其中有多大的份量呢?

　　Part 1 生育能力加分食物

　　不育夫妇在日常生活中适当多吃下列食物，有利于生育功能的改善：

　　富锌食物

　　各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

　　动物内脏

　　这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

　　滑粘食物

　　据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

　　Part 2 生育能力减分食物

　　以下六种食物会影响生育，想要宝宝的人要少吃喔!

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