三套健身操 击退全身肥肉
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- 2012/9/1 来源：医网病友论坛
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医网摘要：三套健身操，每天坚持十几分钟，三周即可收到惊人的局部瘦身效果。还等什么呢，想要变瘦的女性快点跟小编一起减肥吧。
动作分解：
1.左手握拳，右手手指张开握住左拳，置于右侧肩膀处。双腿张开比肩稍宽，膝盖稍稍弯曲。
2.左侧胳膊肘用力向左下方击打。
招数三 瘦腿
原为背后受到攻击时打退对方或主动攻击时的动作。此动作有助于收缩腿部肌肉。左右各20下，反复2回。
动作分解：
1.上半身先前倾斜，右侧膝盖弯曲后向上提，双手握拳紧贴下颚处。
2.右侧弯曲的腿部用力向后踢，注意保持与臀部在同一水平线上，视线停留在右腿。
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本文来源： http://lady.ew86.com/a/20120901/804056.html
