想要拥有健康乳房，就要做好乳房保健。饮食要营养，内衣要合适，除此之外，还要从生活的点滴中学会随时随地地保护乳房。那乳房保健的方法都有哪些呢?医网小编为你支招，教你如何在日常中做好乳房保养。

　　乳房不仅仅是一个女人身体健康的象征，也是外形展示的一个组成部分。乳房是女性比较脆弱的部位，因此，学会乳房保健十分重要，那乳房保健的方法都有哪些呢?女人私房话小编收罗了日常7招促进乳房健康，以及相关的饮食知识，一起来看看吧。

　　1、洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。洗澡时的水温以27度左右为宜。

　　2、出浴前可用稍凉一些的水冲洗乳房，出浴后再用护肤液从乳头开始呈圆形向外擦，直至颈部。

　　3、每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。

　　4、睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。

　　5、女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直，乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头。

　　6、适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，保持乳房的丰满。

　　推荐阅读：性生活时女人乳房为何会硬

　　或许很多人在性生活时都注意到一个细节，就是女人的乳房在性生活的过程中会变硬。特别是经过刚刚刺激的乳房会硬的更加明显，这究竟是为什么呢?下面女人私房话小编为大家揭秘。

　　性生活时乳房会变硬

　　乳房和女性性器一样，是十分重要的性感带之一。尤其乳头，被称为上半身的阴核，是很敏感的部位，仅仅是爱抚乳头就有可能让女性尝到性高潮的滋味。把乳头轻轻夹在手指间，用整个手掌包围着乳房揉搓，由轻致重，女性的快感会逐渐的增加，乳房勃起便是自然的事情。

　　乳房是女性性成熟的重要标志，是女性最重要的性敏感区之一，它在性生活中也起着重要作用，但人们往往忽视了这一点。在性反应周期的兴奋期中，乳房对性刺激会有所反应，这是因为乳头内丰富的平滑肌纤维在受到性刺激后发生不自主收缩的结果。

　　在充分刺激的情况下，乳房的实际体积会明显增加，这是乳房深部静脉充血反应的结果。处于性反应状态的妇女在反应发生时，悬垂乳房下部的充血则更易于观察到，若女方取仰卧位时，乳房体积的全面增加将更为明显。在兴奋晚期可见到明显的乳晕充血现象。

　　在女性经历最终的冲动之前，未哺乳过的女性乳房大小可以比平时增加1/5—1/4，哺乳过的女性乳房也会变化，但体积看不到明显增加。这种差异可能是由于喂过奶的乳房在乳汁生成过程中静脉分流有所增加。婴儿吸吮会增加静脉的分流，并趋于使性紧张时深层血管的充血反应减缓。

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