9、每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。

　　月经失调是卵巢早衰的征兆

　　现代生活节奏快，工作压力大，不少白领女性经常被月经失常、脸色灰暗、失眠、心情烦躁等症状所困扰。妇科专家提醒，这有可能是卵巢功能早衰的征兆。

　　不少女性对不明原因经量减少、周期延长并不在意，有的甚至认为不来月经反倒轻松，从而疏于治疗。然而，卵巢功能衰退治愈率仅为1%到2%，如果不把月经失常当回事可能会损害生育能力。在卵巢早衰征兆出现的12个月内是治疗的最佳时机。

　　卵巢早衰对于女性危害非常严重

　　其实，卵巢早衰对于女人的危害非常严重，造成女性月经不调，闭经，雌激素水平下降，严重者会造成女性不孕等后果。

　　对于大龄女性而言，表现为发胖、小腹臃肿、臀部下垂、水桶腰等;胃部不适、食欲减退、便秘等;潮热、易怒、抑郁、心情烦躁、失眠等等，都严重影响了她们的生活和工作。

　　每日按摩法预防卵巢早衰

　　1、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩。

　　2、沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。

　　3、对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。

　　4、取适量的卵巢保养精油，涂抹于肾俞处，搓至身体发热即可。

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