(2)姜汁卷心菜

　　原料：姜汁少许，卷心菜250克，酷适量，酱油10克，精盐少许，味精1克，香油10克。

　　做法：将卷心菜洗净，去根，切成丝，入沸水锅中悼熟，捞出凉凉，放盘中待用。取一小碗，放姜汁、酸、酱油、精盐、味精、香油调成汁，浇在卷心菜上，拌匀即可。

　　功效：健脾强身。适用于更年期体虚乏力者。

　　医网小编推荐阅读：更年期女性的月经有什么变化

　　更年期女性的月经有什么变化?

　　月经周期紊乱

　　月经周期不规则，来潮时间延长，经量增加，甚至表现为阴道大出血。有时则淋漓不断，1、2个月都不停止，这个时候女性可能会贫血。最后逐渐减少或完全停止。

　　月经稀少

　　月经间歇期延长，表现为间歇性闭经，来潮时间缩短，经量减少，然后慢慢停止。

　　突然绝经

　　有的女性以往月经周期及经期一直正常，突然绝经不再来潮;有的女性仅有几次月经量逐渐减少，以后月经突然停止。无月经至少要持续6个月至1年才能确定为绝经。

　　更年期女性心理的主要表现是什么?

　　更年期的女性记忆力开始衰退，注意力不集中了，而且还开始发胖，脸上皱纹增多，女性魅力骤减等各方面因素的综合，造成更年期女性心理的表现主要为：消极悲观、焦虑紧张、脾气暴躁、喜怒无常、猜忌多疑、抑郁偏执等等。

推荐阅读：

更年期 清淡饮食+适当运动

16个信号 预示你更年期驾到

更年期女性月经紊乱食疗秘方