坏习惯让乳房危机重重

　　生活节奏的加快和不规律常会导致很多亚健康的身体状态，而乳房的健康也与我们的生活习惯息息相关，这些有碍乳房健康的习惯，也许你也有。

　　吸烟酗酒女性乳腺癌发病率高，如果你常在香烟和酒精中寻找快感，那么乳腺癌则更容易找上你，有10年以上吸烟史的女性患乳腺癌的几率是普通女性的3倍，每日有饮酒习惯的女性乳腺癌的发病率也更高45%左右。

　　高脂饮食扼杀你的乳房。对于长期坐在办公室工作的白领而言，坐多动少、缺乏锻炼、缺乏阳光“沐浴”的身体随时让乳腺癌有机可乘。加上，高脂肪高蛋白的饮食、抽烟、酗酒不断，生活看似很富足，却让乳房徒添危机。

　　坏情绪毁灭乳房健康，乳腺癌的诱发跟内分泌的改变密切相关。长期处在高压的状况下，情绪紧张，身体又得不到充分的休息，经常熬夜加班，这一系列的生活方式都会对人体的内分泌系统造成巨大的不良影响。

　　乳腺癌更爱找上单身族、丁克族。月经初潮早、绝经晚是乳腺癌最主要的两个危险因素。月经初潮年龄小于12岁与大于17岁相比，乳腺癌发生的相对危险增加2.2倍。闭经年龄大于55岁比小于45岁者发生乳腺癌的危险性增加1倍。除此以外，单身女性发生乳腺癌的危险为已婚者的2倍。丁克族以及头胎生育在30岁以上等不利因素也会影响乳房健康。

　　束身内衣给乳房上刑，很多功能型内衣无疑让女性胸型挺拔，看上去光鲜亮丽，但过多的装饰也更容易引起皮肤过敏，紧身设计可能导致乳房血流不畅和压迫性疼痛，甚至导致乳腺增生等疾病。

　　你需要更全面的乳房检查

　　很多女性都没有定期进行乳房检查的习惯，而事实上成年女性每年接受一次专业的乳房检查是非常必要的，超过45岁的女性，特别是有过相关乳腺病发症的女性，每年还需要进行一次胸片X光检查。学习乳房自查的方式方法，养成每月进行乳房自我检查的习惯。平时做好乳房的清洁和保养，增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。

　　检查乳房的最佳时间一般是月经结束后的第7~10第天左右，因为此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，乳腺的病变或异常容易被发现;而绝经后的女性则可随意选择检查乳房的时间。

　　珍爱乳房，就给它一个良好的环境

　　除此之外，养成良好的生活习惯才是预防乳腺疾病最根本的。为乳房创造一个良好的环境，才能保持它长久的美丽和健康。

　　保持正常体重：肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。

　　慎用激素类药物：有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。

　　保持良好心境：忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。

　　顺其自然做母亲：调查显示：乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常，虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房积乳，患乳腺癌的危险性明显增加。建议MM们应该保持正常的性爱，在最佳生育年龄生育(不要超过35岁)，并坚持母乳喂养。

推荐阅读：

全面解答青春期女孩乳房问题

推荐！四个要点拒绝乳房下垂

绝对不能错过 女性乳房回春术