阶段C：减肥维持期

　　时间特征：第15～21天

　　身体特点：代谢渐缓，食欲渐增，营养吸收好。

　　减肥方式：这时候是个关键期，把持住，天使脸孔魔鬼身材就是你的了！这时卵巢将进行排卵。

　　这个时候身体内的激素水准恢复相对平衡状态，瘦身效果会比上一个时期来的差。不过可以利用这时候好好保养皮肤，喝胶原蛋白甚么的！皮肤会越来越弹嫩喔！

　　真的会饿的话就少量多餐。

　　这一周是女生们正常生活的阶段，身体处于调整期，体温逐渐上升，新陈代谢依旧活跃，但后几天就趋向平缓，食欲渐增，对营养的吸收好。由于此时期是双重时期，好比是一把双刃剑，代谢快吸收也快，你可能会因为不注意饮食，而让“黄金周”的疯狂努力付之东流，也可以继续努力，巩固那份难得的轻盈。所以要减肥的女人，这时候一定要注意自己的饮食习惯，要知道这时期还是继续减重的好时期。

　　你需要：

　　1， 少食多餐的方法来控制食欲；

　　2， 准备一些低卡高纤食物增加饱足感；

　　3， 增加一点运动量。

　　阶段D：减肥停滞期

　　时间特征：经期前一周

　　身体特点：身体浮肿，体重上升，准备开始下一个生理期，容易长痘痘粉刺。

　　减肥方式：跟生理期方式一样，水要多喝！最好一天可以喝到1500c.c以上。喝水有助于排毒和促进肠胃蠕动，水可是减肥的好物哦！在这个时候可以慢慢地将减肥计划放下来，吃的健康又营养，备战下个生理期。

　　没有女生喜欢这一段的烦躁期，新陈代谢又开始减慢，身体水分重新积聚，让你看起来脸圆脚短，情绪不稳定，暴躁易怒，食欲也大增。直接的后果就是，男友变得不认识你了，吵架后虽然也冷静了下来，但他依然怀疑你还是原来的那个你吗？同时，你的体重在上升(一般在1-2斤)，伴随有便秘情况，脸上还可能爆出暗疮，这些外部变化不仅分散你注意力，而且影响你的自信心。这期间就不容易减肥了，但也不能轻易放弃。

　　你需要：

　　1， 多喝水，吃东西要清淡；

　　2， 可以吃一些红豆，冬瓜之类的食物，可改善身体浮肿；

　　3， 运动方式不必激烈，但要持续，尽量多出汗；

　　4， 配合运动做腿部按摩；

　　5， 保持心情愉快

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