蔡依林教你打造丝滑肌肤
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- 2012/11/16 来源：医网论坛
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医网摘要：肌肤之于女人，如同花瓣之于花朵。对自己肌肤有着严格要求的蔡依林即使在挡期无暇的时候，仍然注重她的皮肤保养。
JOLIN的密码饮食
* 钟爱的食物：水果、全麦吐司
* 讨厌的食物：苦瓜、炸的东西、牛肉
* 喜欢的饮料：低脂牛奶、矿泉水
* 喜欢的零食：苏打饼干、蒟箬片、健怡可乐
瑜珈+营养师减肥食谱
也曾有过惨痛经验的Jolin，现在藉由瑜珈和正确饮食，已经彻底摆脱恼人的Baby fat，举手投足都是小女人的成熟性感。
健康饮食：JOLIN表示，要保持肌肤清透水嫩，首先应当从健康的运动和饮食入手。因此她坚持每周3次健身房锻炼，闲暇时间还作瑜伽、慢跑，而在饮食方面她则是一个素食主义者。
正确减重：Jolin说不正确的瘦身方式虽然可以快速减重，但只要一恢复正常饮食就会复胖，然后又会再次掉进无止境的减重地狱里......。
量身定制食谱：她提醒所有想变瘦变美的Body读者──还是请专业的营养师为自己量身打造减肥食谱，才是最安全又健康的瘦身方式喔!
JOLIN课堂：均衡饮食结构
皮肤的保养是由内而外开始，健康的肌肤一定是来自于一个健康的身体!所以，无论是睡眠或营养补充都很重要。
营养补充：“如果你因为工作忙碌，或因为经常外食，而不确定自己的饮食是不是够均衡，那么也许你可以跟我一样，养成吃综合维他命或营养品的习惯，当然我偶尔也会休息一下，一个星期吃个四五次就可以了。”
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本文来源： http://lady.ew86.com/a/20121116/836095.html
