◆ 利用洗澡沐浴的时间丰胸

　　每个人每天都要洗澡，好好的利用洗澡的时间来养颜美容，既方便又不会浪费太多时间，在这里要建议的是担心咪咪下垂或咪咪的肌肤失去弹性的美眉们，在洗澡结束前用莲蓬头以冷热水交替的方式来为自己的咪咪做个spa，这样可以达到让咪咪的肌肤增加弹性，并且预防下垂哦!

　　Step 1：先用温热的水由外到内，绕圆圈喷洗咪咪的肌肤，两侧各做15次。

　　Step 2：再用冷水由外到内，绕圆圈喷洗咪咪的肌肤，两侧各15次。

　　◆ 来一起做简单好玩的健胸操!

　　平胸没罪，可如果有胸就会令自己做人做事都更有信心。凡事都会有解决的方法，首先我们来看看以下这种diy丰胸大法，不管效果怎样，试一试又何妨?

　　第一式：推推拉拉

　　1、双手合掌向內推。

　　2、双手互推向外拉。

　　两个动作各做5次，每次维持15秒。做时可坐或站，但腰背要保持挺直，有助锻炼胸迹。

　　第二式：高高低低

　　双脚微微张开，站直身子，双手自然地置于胸前。

　　然后抬起脚跟，手肘同时向后摆，重覆做20-30次，有助扩胸，改善胸型。

　　第三式：上上下下

　　站直，单手向上伸直，同时另一边手尽量向下压，左右轮流做15-20次。有助提升胸部。

　　◆ 丰胸必知小秘诀

　　1、 千万不能减肥!三餐应定时定量，以米饭为主食，搭配营养均衡的配菜，如鱼、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白质和脂肪是养咪咪的重要物质，良好的作息和均衡的饮食是不会让人发胖的!)

　　2、 每天至少能喝一杯豆浆(或牛奶)，蛋、起士、山药等食物可多吃点。

　　3、 每天用精油或乳液按摩乳房，平时有机会可多作健胸运动。

　　4、 每星期至少喝 2- 3 次丰胸药膳，平时可多喝丰胸茶饮。

　　5、 绝对不能熬夜，每天最好能在11:30以前息灯就寝。

　　6、 每天保持愉快的心情(避免压力)。

　　7、 如果有经期不顺的情况，应尽快找中医师调经。

　　简单的方法，需要你日常的坚持，只要坚持，你就快拥有更加丰满、性感的美胸!

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