拥有一双纤细修长的美腿不管穿什么衣服都好看，那么，怎样瘦腿呢?瘦腿其实不难，坚持下面9个瘦腿小运动，不知不觉你就会拥有一双美腿哦。

　　1.闲暇时间多跺脚

　　STEP1：闲暇时，双腿并拢站好，身子保持挺直，双手紧握成拳放在腰侧。

　　STEP2：左脚轻轻向上抬起，而后脚后跟先著地放下脚掌，而后换右脚练习上述动作，双脚频繁练习该动作，能使你的双腿得到锻炼，这样能促进腿部脂肪加速燃烧，使其变得更纤长，以练就出性感美腿。

　　2.把踮脚培养成你的瘦腿习惯

　　STEP1：双腿略比肩宽站好，保持身子笔挺，利用腿部的力量将双脚踮起。

　　STEP2：常练习这个动作能使腿部得到拉伸，让腿部线条更显优美曲线。这个动作在看电视时，候车时，等人时，午休时等都能做。

　　3.边踮脚边踩脚背

　　STEP1：立正站好，身子保持挺直，双手张开向两侧抬举与肩同高。利用腿部的力量将双腿呈踮脚状，而后抬起左脚轻轻踩在右脚背上，再恢復原状。

　　STEP2：双腿交替练习上述动作，能使你的腿部得到拉伸，还能使腿部变得更紧实，常练习能轻松瘦腿。

　　4.下班搭地铁公交时踮脚站吧

　　下班的时候，要是在公交上找不到座位，那就站着做个瘦腿小运动吧。

　　双腿微开，身子保持笔直，手握好吊环，双腿呈踮脚状，与此同时双腿使力将其呈绷直状，片刻后缓慢恢復原姿势，反复练习这个踮脚绷直站能使腿部得到锻炼，使肌肉变得紧实，更显优美曲线。

　　5.前后开腿屈膝

　　双腿一前一后分开站好，身子保持垂直状，双手叉腰。双腿屈膝直，将身子向下压，与此同时将双腿保持紧绷，30秒后缓慢恢复原姿势。

　　TIPS：如此反复练习能使腿部肌肉变得紧实，使其更显撩人曲线，常这样练习能轻松瘦腿。

　　6.平躺抬举张开双腿

　　平躺在床上，双手放在腰侧，利用腿部的力量将双腿向上抬举，达到极限时，将双腿向两侧张开，张开至极限时保持该姿势15秒，而后将双腿并拢。

　　TIPS：双腿反复练习这个动作能使腿部肌肉变得紧实，还能使腿部更显撩人曲线，以练就纤细美腿。

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