丰胸的食物有哪些，要补充哪些营养才能让胸部UP UP呢?今天，医网小编为你扫盲，告诉你最有效的丰胸食品和美胸食谱，让你的胸部更营养更丰满，而且纯天然哦!

　　◥想丰胸，要补充哪些营养?

　　乳房的主要结构就是脂肪和膠原蛋白，想要有丰满的胸部，就一定要攝取足夠的蛋白質，并且以维生素和矿物质为辅助，促进生长激素分泌，胸部才能升CUP哦!

　　◆高蛋白质◆

　　多吃富含足量动物脂肪和蛋白质的食品，有效帮助乳房肌肉生长。

　　乳制品如牛奶、乳酪，豆製品如豆浆、豆腐，还有鸡蛋、牛肉、瘦肉、鱼虾等，都含有丰富的蛋白质。

　　坚果类食物如花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，亦含有丰富蛋白质和脂质，可以促进胸部发育。

　　◆胶质◆

　　胶质可以饱满胸部组织，促进乳腺发展。

　　猪脚、鸡脚、海蔘、蹄筋类、木耳等，均含丰富的胶质。

　　水果类食物像苹果、哈密瓜等，也有丰富胶质，可以帮助丰胸。

　　◆锌&铜◆

　　海鲜类含丰富的锌和铜等多种矿物质，可刺激性荷尔蒙，帮助胸部脂肪细胞的发育。

　　如蛤蜊、牡蛎、蚵、虾子等。

　　◆维生素E◆

　　维生素E能够帮助乳腺发育、刺激荷尔蒙分泌，并达到丰胸、美胸的效果。

　　香蕉、牡蛎、牛奶、莴苣、蕃茄、橘子、胡萝卜、鸡蛋、花生、麦芽、牛肝、猪肉、牛肉、羊肉等食物中，均含有较高维生素E。

　　◆维生素B群◆

　　维生素B群有助于身体合成雌激素，促进胸部再次发育。

　　如大蒜、菠菜、油菜、马铃薯、茄子、南瓜、黄瓜、莲藕、香蕉、动物肝脏、草鱼、鲫鱼等食物。

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