如果把女人比喻为花朵，那么血液就如同花枝中的水分，只有血液通畅了，花才能开得更旺，才能成为一朵健康、红润的玫瑰。但有人说经期会造成贫血，其实有这种想法是错误的。不过女人还是需要分阶段补血，这样才能做一个美丽的女人。

　　经期容易导致贫血?

　　滋阴，女性养颜的根本。阴，是指津液精血，是体内的体液，包括血液、唾液、泪水、精液、内分泌及油脂分泌等;津液精血是人身的宝贵物质，人的生命活动，不断消耗，易损难复，故阴常不足，如果不注意保养精血，则阴阳失衡，百病从生，尤其是现代女性。女性伤阴的因素有很多，月经就算是最大的伤阴。但是这并不代表说经期就会造成女人的贫血。

　　专家说，“例假是女人正常的生理现象，绝大多数女性正常月经天数是3-7天，每次月经出血量是80毫升左右，在正常状态时不至于导致一个人贫血。但是在正常月经周期的情况下，有一部分气血虚弱的女性朋友容易出现血虚的症状，如头晕眼花，脸色苍白，容易乏力和精力不好等，所以就感觉到自己是贫血，其实这种认知是错误的。当然也有例外，如果例假血量过多或者间隔时间太短，则很容易引起缺血性贫血。”

　　经期如何正确补血?

　　专家表示，站在西医的角度来说，如果不是耗伤大量血液，经期没有必要疯狂进补，这种想法是多虑的。但是按照中医调理亚健康，治未病的观点来讲，女人在月经不同时期确实有一个调节的原则。一般来说，将月经期分为四个时期，分为是月经期、经后期、经间期和经期前。如果不了解月经周期的阴阳消长关系，并顺应其发展规律而调理月经，就无法养出好的气血。

　　1、月经期：经期间3~7天。这时候，体内的阳气持续上升达到顶峰，夹胞宫瘀血下行，经血要往外排，中医认为这是一个“泄”的时期，此间应当以养阳气，助阴血疏泄为顺，偶尔吃一些甜食如红豆芝麻粥等，也可以让子宫温暖，有助于经血排除干净。

　　2、经后期：月经干净以后到月经中期的排卵期之间的这一段时间。月经刚结束，女人子宫相对空虚，胞宫内阴血损失较大，女性体内缺血，容易阴血不足，出现气血虚种种现象，这时候建议重阴，以补血养阴为主，促进体内“阴”的力量的聚集，阴血充足了，就可以为下一次月经做好准备，可以适当进补，比如何首乌滋补肝阴，当归活血养血，阿胶滋阴养血，这些滋补品可以适当加入食物中煲汤或者做菜;但是从西医贫血的角度来说，其实这不是贫血，不需要补血。

　　3、经间期：两次月经的中间时期。月经过后，随着体内阴血不断增多，阳气也随之渐长起来，冲任气血逐渐充盈，在排卵的那一天前后达到阴阳平衡，按照中医来说就是阴阳转化时候。所以女性往外的“阳”的性冲动开始增强，准备怀孕的女性可以在这几天内安排性行为。在饮食上，除了可以食用养阴补血的药物之外，还可以用一些补肾阳的食物，为下一次经期做准备。

　　4、经期前：月经前一周。如在经间期没有成功受孕，血无所用，这个时期阳气已经达到饱和，盛极而衰，阴血瘀滞，阳气渐渐变得旺盛，这时期不宜滋阴补益，因为此时胞宫血液已经开始淤积，而淤积状态下再进补，只会使血液更加瘀滞。此时应以补阳重阳为主，应该顺应阳主动、阳主升、阳主气等来调理身体，可以多吃一些补肾阳的食物和药品，才能在经期的时候圆满“泄”出来。

　　气血充盈，月经规律才会健康。陆杉主任提醒，如果觉得经期失血量比较多，那么最好的进补阶段是经后期;另外，在经期饮食要多加注意，忌吃辛辣食物，否则会导致经血量增多，同时也不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。还要注意保暖。

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