怀孕期用电脑的12个注意事项

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  • 2012/12/23 来源:医网病友论坛
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医网摘要:怀孕时女人一生很重要的时期,为了孕妇自身及宝宝的健康,很多生活的点点滴滴都要注意。例如需要长期 对着电脑的孕妇更加要注意以下的12个注意事项。

  怀孕时女人一生很重要的时期,为了孕妇自身及宝宝的健康,很多生活的点点滴滴都要注意。例如需要长期 对着电脑的孕妇更加要注意以下的12个注意事项。

  孕妇用电脑12大注意事项:

  1、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时

  要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅,做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合,让胎儿健康发育。

  2、注意劳逸结合,防止肌腱劳损

  长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛,因此,孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟,或者做做工间操。

  3、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥

  一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。

  4、要注意用眼卫生

  眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用光下视20度的视角。工作时,应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

  5、长期从事电脑操作的孕妇,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果

  多吃蔬菜水果,增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等,用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养,缓解神经的紧张状态。

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本文来源: http://lady.ew86.com/a/20121223/851654.html
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责任编辑:黎建红

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