女人美丽要保养，月经要重视。良好的生活习惯，能减轻月经期的不适。而且经期也是一个特殊的时期，可以吃平时不敢吃的零食，不会发胖还有益健康。下面就让医网小编推荐11个经期调养方案。

　　1.月经期间尽量不要洗头：

　　如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

　　2.月经期间要注意保暖：

　　也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

　　3.忌喝冷饮：

　　这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

　　4.吃点甜食：

　　月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

　　5.拒绝疲劳：

　　充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

　　6.不要太情绪化：

　　女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。

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