香菇

　　香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。

　　香葱

　　香葱含有挥发油、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素A、脂肪酸和黏液质。

　　老人、易疲劳者和慢性疾病患者，每天用15克左右的香葱炒鸡蛋或煎饼，食用后可改善疲劳状态，恢复精力。

　　香芹

　　香芹富含芫荽甙挥发油、甘露醇、环己六醇与生芹素，有舒缓血管压力、促进血液循环、排毒与代谢之效。香芹还含有丰富的粗纤维，能促进肠蠕动，有助于排便和排毒。

　　香菜

　　又称芫荽。香菜含有芳樟醇、二氢芫荽香豆精、香柑内脂等。

　　乳酸是导致肌肉酸痛、疲劳、乏力等症状的最大“祸首”。

　　海带、萝卜中的碱性物质与香菜中的有效成分结合，可以中和肌肉活动时产生的乳酸。

　　通过上面的文章我们知道了，哪些带香字的食物可以缓解疲劳，希望对大家有所帮助，如果大家在疲劳精神不佳的时候不妨多吃一点这些食物。

推荐阅读：

吃15种食物能帮你排毒养颜

饮食减肥 关键在于食物搭配

吃也能瘦？11款排毒消脂食物

吃15种食物能帮你排毒养颜