“春困秋乏”，如果中午不睡下午就崩溃了，尤其是忙碌的白领们。那你有没有掌握白领午睡方法?中医告你最正确的白领午睡方法。

　　方法1：睡姿应取头高脚低、右侧卧位。

　　这样可以减少心脏压力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。

　　方法2：午餐后不宜立即躺下午睡。

　　午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。

　　方法3：睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。

　　油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。

　　方法4：午睡时应避免受较强的外界刺激。

　　因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注意免受风寒。

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