2、平衡饮食

　　女性在预防卵巢早衰的时候要注意食品营养的平衡，除了要摄入足够的蛋白质外，脂肪及糖类也是不可少的，但是同时也要注意适量的问题。女性特别要注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充。要适当加强运动，因为运动有利于女性自身身体的促进新陈代谢及血液循环，可以延缓器官衰老。

　　需要注意的是，女性的晚餐不要吃的过饱，不在晚上做剧烈运动。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

　　3、改良避孕方法，减少人工流产

　　很多医院已经把“人工流产”说成了非常简单的事情，但是虽然手术的疼痛不言中，但是女性身体里的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。

　　4、关注月经

　　卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程，因此要重视月经改变。有些女性粗心大意，或者毫不重视，甚至认为来不来无所谓，直到引起严重后果，才着了急。

　　5、调整心态

　　用平和的心态看待卵巢早衰的问题，这对恢复有很大帮助。女性的自信对自身健康真的有很难估量的作用。卵巢早衰并不一定代表不能生育，虽然治疗上相对较难一点，但是经过治疗后还是可以恢复的。对人体的影响最大的应该就是导致不孕不育，还会让女性衰老得更快。

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