盆腔炎保健要点7

　　发热患者在退热时一般汗出较多，要注意保暖，保持身体的干燥，汗出后给予更换衣裤，避免吹空调或直吹对流风。

　　盆腔炎保健要点8

　　女性盆腔炎的保健要点有哪些?被诊为急性或亚急性盆腔炎患者，一定要遵医嘱积极配合治疗。患者一定要卧床休息或取半卧位，以利炎症局限化和分泌物的排出。

　　各种风情的腰间盆腔运动

　　倘若女性从青春期开始，经常做做健美韵律操，腰胯部经常摇晃呼啦圈，就可塑造健与美的体形，并打下“三围”曲线魅力的基础。

　　人体躯干运动一般是从脊柱开始，而呼啦圈在人的胯和腰间环绕摆动，正好是活动脊柱，强化骨盆，可起到消耗脂肪、减轻体重、健美身体的作用。

　　美学家和生理学家还认为，女性若从20岁开始经常做骨盆运动的锻炼，跳跳迪斯科、伦巴、桑巴、华尔兹、探戈舞，在健与美的旋律中塑造窈窕的体形，就会一展女性无限的风韵。

　　从生理解剖学来看，女性的骨盆腔内。驻守”着泌尿、生殖等器官，包括子宫、输卵管、卵巢、阴道、膀胱、尿道、直肠和肛门。

　　骨盆最下方的阴道、尿道和肛门承受着相当压力，因此都有较强的括约肌，这些肌肉都和骨盆紧密相连。妇女经过一段时间的骨盆运动锻炼，如掐呼啦圈、跳迪斯科、伦巴舞和腰胯部健美澡，可有效地提高性感机能，也使臂胯车满、腰部纤细柔韧起来，展现迷人的风韵。

　　性生理专家指出，尤其经过生育或流产以后的妇女，阴道经过扩张，弹性往往在短时间内减弱，这时如果不加强腰胯和骨盆运动锻炼，阴道就有可能松弛，蜂腰也会相应变粗，臀部赘肉增多，体形就很笨拙而难看了。一项调查证实，训练有素的女士，内盆肌肉张力更为协调，阴道弹性增强，蜂腰纤细。

　　除做健美操、摇呼啦圈和跳舞外，还可采用两种骨盆运动锻炼：

　　站立，两腿微叉、收缩臀部肌肉，使肛门相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转;然后收缩括约肌，使阴道和肛门括约肌舒缩，在塑造体形美的同时，可促使夫妻性生活美满。

　　2.卧式锻炼。

　　仰卧，臀部放床缘，双腿挺直伸出悬空，两手把住床沿，然后，双腿合拢慢慢向上举并向上身靠拢，当双腿举到身躯上方时，双手挟任双腿，使之靠向腹部，最后慢慢放下腿，恢复原来姿势。如此反复做6次即可。

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