预防职业病从十个细节做起
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- 2013/2/26 来源:医网病友论坛
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医网摘要:如今职业病已经成为人们广泛关注的问题,其中最典型的就是白领一族的职业病,如抽烟酗酒、长期伏案工作活动量少、喝水少、长时间开会的男性白领最容易患前列腺疾病。工作压力大、抗压能力弱、睡眠质量不好、饮食不规律、长期接触电脑容易导致神经衰弱、胃病以及眼部疾病等。为此,预防职业病对于白领们是重中之重。
6.固定你的工作流程
把下属汇报工作的时间,头脑风暴时间,或是监督工作进度的时间,都固定在每天的某个时段内。这样就不会有人时不时来打断你的工作。而这个固定的时段,完全可以过得轻松一点,加点茶和点心。
7.明确职责
在你着手做一件事情前,首先要问这件事是否属于你的职责范围。很多上班族因为不愿意为这些“小事”多费口舌,而无端增加了自己的工作——记住,抱怨没有错。
8.按计划行事
每天列一个日程表,列出写邮件、打电话的时间。人们习惯于确定开会的时间,但对于自己一整天的工作却缺少具体的时间安排。如果觉得开会比日常工作还重要,那么只会造成各种阻碍。
9.知道自己何时效率最高
很多人都在早上的时候工作效率最高,可如果你的生物钟稍微靠后了一些,不妨晚一点去吃中午饭,趁办公室里的安静状态,进行工作。
10.必要休息
正处在工作的惯性当中,却要休息,看似违反常规。但人能保持的高效工作时间,每次都不会持续超过1小时,所以剩下的时间你虽然在工作,但效率一般。如果你选择适当的休息,并且给同事和自己都倒点喝的,算是利人利己。
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本文来源: http://lady.ew86.com/a/20130226/911493.html