下面为你介绍七种断食排毒法，很多人称很有效。还是要温馨提示，这些方法虽然有效果，但是比较极端，不利于身体健康，减肥的MM还是要慎用。

　　方案1 蜂蜜断食方案

　　材料：蜂蜜30-40g

　　做法：每餐以400-500c.c.的水冲泡，一天按三餐时间饮用。

　　除了正餐时间，肚子饿或疲劳的时候都可以吃蜂蜜，可正常的饮用水或茶，但避免含咖啡因、单宁酸的饮料，也严禁抽烟喝酒。

　　方案2 鲜果汁断食方案

　　材料：采用苹果、梨子、葡萄、橘子和草莓等水果

　　做法：自由选取上述水果总量约300g，先放入冰箱冰凉，取出后加适量水打成果汁或泥即可。

　　一次饮用约300c.c.，每日2-3次。

　　方案3 蔬菜汁断食方案

　　材料：挑选5种以上新鲜有机的蔬菜

　　做法：用果汁机榨取菜汁，每次大约200c.c.，以二倍的水稀释再饮用，每日2-3次。

　　胃肠功能较弱者，叶绿素过浓可能会刺激胃黏膜引起发炎，造成胃部不适。

　　榨取根茎类的蔬菜时可以加入少量柠檬汁，以抑制维生素C氧化酵素的活动。

　　体力较差者，每次可以加入蜂蜜30g，也可以加入食盐(每次3-4g)以增加体力;或是添加姜汁，避免蔬菜汁过寒伤身。

　　方案4 米汤断食方案

　　材料：糙米25-30g

　　做法：将糙米煮成粥一碗，去渣取米汤;或是用糙米粉煮成米汤。食用时加入少量食盐3-4g和腌梅子一颗。

　　每天食用3次，每次1碗。

　　方案5 蔬菜泥断食方案

　　材料：选用根茎类蔬菜，如白萝卜、红萝卜、莲藕和地瓜等约150g，等量的叶菜类，合计300g

　　做法：根茎类蔬菜煮熟，与其余所有蔬菜捣成泥状即可。

　　每日早晚各吃一次，每次300g。

　　如果无法接受过重的蔬菜味，可加四分之一个苹果或少许柠檬汁，再加入30g左右的蜂蜜，也可以加上少量食盐3-4g，来调整味道。

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