最给力的延迟更年期的方法

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  • 2013/3/8 来源:医网病友论坛
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医网摘要:更年期是每个人都会经历的一个必然的阶段,这是不可逆转的自然发展规律,而对于女性朋友来说很多人都十分担心更年期的到来。因为更年期的到来不仅会对情绪有着明显的影响,还会给身体带来影响。今天我们就教给大家如何推迟更年期的到来。

  更年期是每个人都会经历的一个必然的阶段,这是不可逆转的自然发展规律,而对于女性朋友来说很多人都十分担心更年期的到来。因为更年期的到来不仅会对情绪有着明显的影响,还会给身体带来影响。今天我们就教给大家如何推迟更年期的到来。

  1、注意饮食健康

  (1)更年期的到来时间是受到体内的雌激素变化引起的,而大豆中含有丰富的植物雌激素,对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此,女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时,多吃大豆食品,以延迟更年期,减轻更年期症状。

  (2)新鲜蔬果新鲜蔬果含有的维生素c,能够有效遏止自由基的猖獗活动,保护女性身体,延迟更年期的到来。所以,女性要想阻挡衰老的脚步,就要多吃新鲜蔬果,补充体内的维生素。

  2、正确认识,稳定情绪

  对于所有女性来说,更年期是不可逆转的自然发展规律,应该泰然处之。不少女性惴惴然想得太多,以致人未老而心先老。心老可怕,徒然自寻烦恼,尤其是性格内向的更年期女性,易于导致抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常,不能如常生活,反而伤害自己,加速衰老。因此,更年期保健应该做到:未退休的,坚守岗位,努力工作;已退休的,积极投入社会组织与活动,发挥余热。

  3、注意卫生,定期检查

  女性生殖系统会在更年期内发生很大的变化,女性阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持,变得菲薄,上皮细胞内糖原量减少,阴道酸性降低,局部抵抗力削弱,易受致病菌感染,故需特别注意阴部清洁卫生。虽然月经失常是女性更年期的必然现象,也要注意其他妇科病,特别是妇科肿瘤的可能。

  注意上述三个方面能够在一定程度上推迟更年期的到来,但是更年期的到来是自然发展规律,是不可避免的,女性朋友需要正确认识更年期,不必给自己太大的压力,否则反而更容易加重更年期的症状。

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本文来源: http://lady.ew86.com/a/20130308/933258.html

责任编辑:易美华

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