如何吃：科学家最近发现，对于番茄来说，熟吃比生吃的总体营养价值要高。虽然加热过程会导致番茄中的维生素C流失，但会让番茄中的茄红素和其他抗氧化剂含量更多被身体吸收。

 

　　吴佩慈DIY示范：

 

　　连大S都佩服的美容教主吴佩慈也是个DIY面膜达人。据说她恢复白皙平滑鼻子的秘诀就是自己DIY的番茄面膜，只要把番茄和柠檬片打成泥，慢慢加入面粉搅拌均匀至糊状，涂于脸上约30 分钟后清洗干净。这个面膜特别适合油性皮肤，去油效果非常好，尤其适合夏天做。

 

　　厨房里的美容剂：黄瓜

 

　　大部分时候，黄瓜都被归为仅供厨房的“蔬果”之列，其实，无论是用来生吃，还是用来DIY天然面膜，物美价廉的黄瓜的表现并不逊色于那些身价昂贵的水果，因为鲜黄瓜中所含的黄瓜酶有着令人惊奇的润肤美容作用，它能有效地扩张肌肤毛细血管，促进血液循环，增强肌肤的氧化还原作用。如果不嫌麻烦，每天用鲜黄瓜汁涂抹肌肤，能够起到不错的滋润肌肤，减少皱纹的效果。而在夏天，用黄瓜片或黄瓜汁敷在被太阳曝晒之后的肌肤上，亦早已成为人人皆知的缓解晒后肌肤的“民间偏方”。

 

　　如何吃：带皮生吃或凉拌均可，如果炒着吃不妨搭配木耳或豆腐，能够起到更好的营养功效。

 

　　美肤“鲜”锋：木瓜

 

　　说到木瓜，很多女性想到的第一个词便是“丰胸佳果”。而实际上，相比起至今仍无定论的“丰胸效果”，木瓜的美容功效要靠谱得多。木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可促进新陈代谢，分解多余脂肪。木瓜酵素还能分解并去除肌肤表面的老化角质层，从而疏通毛孔，达到改善油光的效果，所以常被应用在化妆品中。而木瓜中的木瓜酶则能帮助润滑肌肤，丰富的维生素C加上木瓜酶的助消化能力，更能帮助身体毒素。

 

　　如何吃：木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等都是人们非常喜爱的甜品。殊不知，蒸熟之后的木瓜中的胡萝卜素、维生素C等几乎被破坏殆尽，更重要的是木瓜酶也在高温下发生了变化。所以，从养颜的角度来说，木瓜其实生吃会更好。

 

　　袁泉DIY示范：

 

　　一直以清纯文艺范示人的袁泉向来给人不加修饰的纯净形象。而在保养上，她也偏爱“天然”，平常她亦会用奇异果、木瓜等水果DIY水果面膜“慰劳”肌肤。只要将木瓜果肉用汤匙挖出，捣成泥状后慢慢加入鲜奶和蜂蜜，并均匀搅拌，直至糊状，清洁之后，厚厚地敷于脸上，约10~15分钟后，再用清水洗净即可。这款面膜不仅能够深层清洁，还能为肌肤补充活力。

 

　　林志玲DIY示范：

 

　　热爱户外运动的林志玲每每在阳光下曝晒之后，回到家都会拿出冰箱中的黄瓜切成薄片敷脸来舒缓晒后肌肤，在为肌肤补充水分同时预防晒后斑点的出现。有时也会将小黄瓜打汁（不要加水），加入适量牛奶搅匀，然后用面膜纸浸湿敷于脸上，约20分钟后再用清水洗净即可。

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