怪招8 冷水浴带来好心情

　　美国弗吉尼亚州联邦大学医学院的一项调查表明，情绪低落的实验对象每天冲上一两次冷水澡，心情会奇迹般地明显好转。负责该项研究的医生解释说，寒冷可以加速情绪优化剂——脑内啡的分泌。而当人的皮肤接触大量的冷水时，剧烈的寒冷触感引发大量的电击神经冲动，并经由表面神经传递大脑，从而起到扭转情绪的功用。

　　怪招9 学习土着乐解除打鼾困扰

　　打鼾虽然看似事小，除了影响枕边人一夜好眠之外好像也没有其他害处；然而事实却不尽然——打鼾易引发睡眠窒息和白日困倦，甚至还可能增大心脏病突发的几率，因此千万不可小视。

　　虽然这招不是最为“安静”的止鼾疗法，却算是相对简单、副作用较小的办法。美国一所医学院的教授在偶然间察觉，自己治疗的病患忽然症状有所好转。他刨根究底，终于揭开了秘密：原来那位病患正在练习吹奏一种叫做迪吉里杜的澳大利亚土着吹管乐器。于是，这位医师开始在自己的其他病人身上尝试此种“疗法”，结果发现所有参与者的打鼾情况均有所改善，并且白天的嗜睡感也降低了三倍之多。

　　医师表示尽管目前还不完全清楚其间的奥妙，但他认为吹奏这种管乐器可以强化呼吸道上部的肌肉组织，并且也能减少喉咙后部软组织的肿胀现象。不过，想得到明显的效果，你需要坚持四个月的时间才可以哦。当然，“身型庞大”的迪吉里杜在澳大利亚以外的地区并不常见，不过没关系，所有可以对呼吸活动起到辅助作用的吹奏乐器都可以达到不同效果的疗效。

　　怪招10 焦虑？靠封存解决吧

　　新加坡一位大学教授最近做了一个对比试验，内容是让参与者各自写下当下最让自己心烦头疼之事，之后她让一组人将纸条放进信封，并且牢牢封好；而让另一组人把纸条随便搁置。结果不出所料：用信封藏住焦虑的那一组参与者感到心中的压抑、难受或不满得到较大的缓解。

推荐阅读：

主妇保健 小心厨房里的恶习

主妇支招 厨房里的防癌办法

主妇教你巧淡化私处黑色素

主妇吃六种食物防病又养颜