30岁女人最需要的八种保养法
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- 2013/3/15 来源：医网病友论坛
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医网摘要：女性们度知道，30岁是自己的黄金时期，是女人一生中最美丽的阶段，但这一阶段也是女人肌肤保养的一道坎，衰老开始侵蚀女人的身体。学会30岁女人的保养，留住青春的脚步!以下就让医网小编介绍30岁女人最需要的8种保养法。
5、优质的性生活
有固定优质的性生活可以让一个女性保持在活力充沛的状态，不仅如此，性爱可以帮助女性缓解压力，放松心情。在工作与生活之余，还有如此一个获取幸福与满足的方法。根据调查，夫妻间的安全性生活每天如果增加到116次的话，会让你的真正年龄年轻1.6岁。
6、保证每天吃早餐
吃早餐是一天中最重要的一顿，吃早餐可以有效地促进新陈代谢，保持人体血管和免疫系统的年轻。而早餐的内容最好就多吃谷类食物、水果和奶制品。
7、养只狗
相信不少MM都比较喜欢小动物，喜欢养宠物的MM不妨尝试养一只忠心的狗狗，陪它散步可以降低血压、降低胆固醇。同时心理状态保持在较佳的状态。
8、补钙
每天饮食多样化可以保证身体摄取足够丰富的营养物质。例如每天4份水果，5份蔬菜，1份荤菜，每个星期吃2次鱼。每天有计划地安排自己的科学饮食餐单，长期以往，会延缓你的衰老程度。
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本文来源： http://lady.ew86.com/a/20130315/920151.html
