十个减肥必杀技快速减赘肉
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- 2013/3/30 来源:医网论坛
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医网摘要:计划应该适应你的生活方式。例如,如果你的工作时间没有规律,那么就不应该选择每周固定时间的锻炼,而应该选择那些容易与生活相结合的运动:步行送孩子上学,或午餐时间步行为他人办事。
6、避免诱惑
即使是最热衷的锻炼者,也会有很多事情让他们不安心运动:最喜欢的电视节目,晚上和朋友一起外出狂欢的诱惑,或有邻居过来聊天。学会识别这些“诱惑”,采取措施,并找到避免这些危险区域的方法。
7、购买漂亮的运动服
如果你不想在运动时看起来很邋遢的话,花钱买一些设计好、漂亮实用的运动服,这样,你的运动热情也会更高。
8、整理出一个健身装备
在你匆匆忙忙为运动做准备时,最后一件事可能是到处找运动袜。不如将运动服放在一个专用的柜子中,以便在需要时能马上找到。
9、将运动包放在门口
将运动包放在门口。这样有两个好处:第一,便于你随时能找到它;第二,随时提醒你是不是该运动了。
10、不要只穿不洗
最后一点也很重要,从健身房或游泳馆回到家,将脏衣服直接放到洗衣机中,不要等到要锻炼的时候,找不到一双干净的袜子,没有什么比这更浪费时间了。
本文来源: http://lady.ew86.com/a/20130330/933119.html