科学吃香蕉明显瘦下来
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- 2013/4/2 来源：医网论坛
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医网摘要：香蕉不仅美容，而且可以减肥，对于工作忙碌的人来说，香蕉或是说很好的减肥方法。早餐吃点香蕉可以增加饱腹感，然后再吃点其他的东西。
功效3：消除压力、抗老化
香蕉中还含有5-羟色胺，可以缓解压力，稳定情绪，改善睡眠质量，让你远离压力肥胖。同时，植物化学成分又能抗老化，让你瘦身漂亮。
三、香蕉减肥食谱
早餐：香蕉小点心
材料：香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许
做法：
1、先把蛋汁放入浅碗中，搅拌成蛋浆；
2、切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉；
3、浸入蛋浆后、再醮一层面包糠；
4、放入油中炸至表面酥脆即可。
午餐：西红柿拌面
减肥也需要摄取适量的主食，如果一日三餐全是香蕉，还是会很受不了，但是含有多种维生素的西红柿，确能满足身体需求。
材料：西红柿2个、挂面适量
做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！
晚餐：香蕉沙拉
沙拉营养很好，对于晚餐来说，简单而不油腻是最重要的。
材料：香蕉、沙拉酱适量
做法：把香蕉切成一块一块的，同时可以搭配其他富含维C之类的果类。像橙子、猕猴桃和青苹果等。这样就不会觉得腻了。
本文来源： http://lady.ew86.com/a/20130402/933307.html
