柑橘：柑橘中含有丰富的果酸和维他命，能帮助改善肌肤的油脂分泌，促进肌肤对水分的吸收。所含的丰富胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

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　　对于女人来说，衰老是一件非常可怕的事情，因为女人一旦年老色衰，就会产生无限的恐惧感。因此很多女人都想知道女人吃什么抗衰老?究竟女人吃什么抗衰老呢?其实要知道女人吃什么抗衰老十分简单，也许是一碗养颜粥，也许是一杯红酒，这样的方法都可以让女人延缓衰老。现在就告诉你女人吃什么抗衰老吧。

　　一个女人，每天吃一碗养颜粥，在5年之内可以比同龄人年轻10岁。养颜粥材料：绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克。这一道养颜粥需要用黄芪水熬制。将250克黄芪先用适量清水煮好之后滤出水后，再加入清水煮15分钟后，将两次滤出的水用来煮粥。这道粥可以增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。

　　睡前一杯红酒，可以助眠加抗老。睡眠质量和作息时间直接影响到很多人变老的速度，很多都市上班女士都有失眠或者晚睡强迫症，吃安眠药的话会影响自己的身体健康，不妨尝试喝一小杯红酒，可以让自己快速睡着。但是建议喝红酒的量要适可而止，不然短暂的促眠将会迎来可怕的宿醉。一杯红酒还可以有抗氧化的作用。

　　每天坚持喝2杯普洱茶可以有效抗衰老，还能起到减肥瘦身的功能，舞蹈家杨丽萍就是用普洱茶进行减肥养颜的。因为普洱茶又称为益寿茶，普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程。所以将每天喝碳酸饮料的习惯改为喝普洱茶，可以更加快速地瘦身和美容养颜。

　　每天坚持吃树莓，蓝莓或者是新鲜的葡萄干即可抗衰老。葡萄干是补血抗衰老的秘方，含有非常丰富的营养，其含铁量是新鲜葡萄的15倍，还有促进消化和排毒的功能，它含有的类黄酮成分，有抗氧化作用，能有效抗衰老。近年研究还证明，葡萄干可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。每天坚持吃一把葡萄干，可以改善体虚和贫血。

　　医网小编有话说，要想补水、抗衰老就可以参考以上的美容方案，各位女人不容错过哦!

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