女人要轻松渡过更年期，就要制定七天调理计划。下面就让医网小编来详细介绍。

　　【女人经期调理的七天计划】

　　第一天 小心偏头痛

　　女性一进入经期的时候，身体的神经会变得非常的敏感，容易偏头痛，在第一天经期开始，偏头痛的折磨会跟着来。在头痛的时候，选择一个安静的、幽暗的地方静卧休息，这样可以缓解头痛的症状。

　　第二天 治疗阴道炎

　　在经期的第二天，这天的经血量多，下身的血流畅通，可以利用这个时间进行治疗念珠菌性阴道炎，这个时候可吃相关治疗的药物。在经期的第二天，你会比较安然地睡着，因为这天身体的褪黑激素的分泌比平常的都要多。

　　第三天 补充维生素

　　在经期的第三天，要注意饮食营养，吃些富含维生素的食品，或者服用维生素片等，补充维生素可以预防感冒。

　　第四天 体重稍微下降

　　在经期的第四天，女性的身体体重会稍微减轻一点，这是因为在经期身体正积极地处理经期前身体激素过高引起的积水，这是不需可以减肥体重也下降了。

　　第五天 美发护肤

　　在这一天的时候，身体的雌激素分泌会降低很多，这时头发会失去原有的光泽，脸色变得苍白，这一天的重点是做美发和护肤工作。

　　第六天 排出身体废物

　　在经期第六天，女性的身体新陈代谢功能进入一个高速率的工作状态，对于身体内的有毒物质和无用废物的排出可以利用这一天进行，在这天多喝些水，至少喝2升水，帮助排尿排毒。

　　第七天 喝些红葡萄酒

　　第七天的时候是经期将要结束的时候，雌激素的分泌慢慢上升，开始保护血管和心脏。这一天在睡前可以喝些红葡萄酒，能够协助雌激素保护心脏血管。

　　医网小编推荐阅读：经期头皮屑多 有何应对妙招

　　我是个爱干净、注重外表形象的女孩，从事公关工作。但这两年，头皮屑令我烦恼不已。事情是这样的：每逢月经来潮，我的头皮屑就会突然增多，而且大片大片地掉在肩膀上，很不雅观。但月经期一过，头皮屑又会明显减少。请问这是怎么回事?我该怎么办?

　　医生解答：

　　头皮屑是头皮表层脱落的死亡角质细胞与皮脂和污秽尘埃等混在一起形成的产物。正常人都会有，只是较为细小且少，不易察觉而已。当糠秕孢子菌感染、油脂分泌过多、缺乏维生素、精神压力过大、女性经期、内分泌失调、季节变化及患某些皮肤病时，头皮屑的生成就会增多，并聚集成糠状或小片状，肉眼易见。

　　处于经期的女性在内分泌、心情方面会有所改变，加之女性一般喜食甜食和刺激性食物，也加重了皮脂分泌，导致头皮屑增多并成大片状。

　　基于以上原因，建议女性朋友从生活细节做起：少食或不食过甜、过油的食物，多食富含维生素的绿色蔬菜、水果及豆制品;学会自己调节经期心理和精神状态，避免熬夜或睡眠不足。此外，可选择去屑洗发水和含酮康唑的洗发水，并用温水洗头，洗头次数可以勤一些。严重者则须到医院皮肤科就诊，口服一些控制油脂分泌的药物或抗真菌制剂。除此之外，经期还要注意以下事项：

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