青春期少女应培养的卫生习惯

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  • 2013/4/9 来源:医网病友论坛
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医网摘要:少女们进入青春期,需注意个人卫生保健,一般来说,如果她们的生理出现问题,常感觉不好意思去看医生,所以出现卫生部干净等问题。为此,就让小编详细介绍青春期少女应培养的卫生习惯。

  少女们进入青春期,需注意个人卫生保健,一般来说,如果她们的生理出现问题,常感觉不好意思去看医生,所以出现卫生部干净等问题。为此,就让小编详细介绍青春期少女应培养的卫生习惯。

  青春需要特别关注,可以说那是孩子们的第一个重大转折点,有些人在此时误入歧途,或是沾上懒散习惯,对于以后的进取心是已经磨灭了的,我们该如何对个人卫生保健呢?了解下吧。

  培养良好的个人卫生习惯

  1、合理安排生活、工作和学习,培养良好的卫生习惯,注意体格锻炼和适当的劳动。个人卫生包括口腔卫生、用眼卫生和写字、读书、站、坐等正确姿势,以防禹齿、近视眼和脊柱弯曲。按照不同年龄有计划地系统安排锻炼内容,顺序前进。

  2、充分睡眠:青春期睡眠时间7——9小时,要养成良好的睡眠习惯。

  3、乳房保健:少女到了青春期乳房隆起,应及时带上乳罩,但乳罩不要过紧过松,过紧会影响乳房正常发育,过松则不能防止乳房下垂。

  4、经期卫生:应使女青年了解月经是生理现象,但必须注意经期卫生。

  注意卫生、预防感染:应用清洁柔软的月经垫,勤换,保持外生殖器清洁,行经期不宜盆浴、游泳。

  (3)注意保暖,避免寒冷刺激。

  (4)避免过度劳累:如避免剧烈体育运动,减少盆腔充血。适当休息和保持充足的睡眠。

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本文来源: http://lady.ew86.com/a/20130409/936202.html
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责任编辑:黎建红

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