春天不同时期的饮食原则
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- 2013/4/23 来源：医网论坛
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医网摘要：一年之计在于春，春天是养生的好时期。故此，四时养生，要特别抓紧春天生发季节的养生。中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康。
二、春季中期
为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。
三、春季晚期
春夏交接之时，气温偏热，所以宜于进食清淡的食物。饮食原则为选择清淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。
早餐：豆浆250毫升，主食100克，小菜适量。
午餐：主食150克，鱼蛋肉类(或豆制品)50克，青菜250克，菜汤适量。
晚餐：主食100克，青菜200克，米粥1碗
在春天分时期的养生，有利于人们的身体更好的吸收。所以我们要好好把握春天养生的机会，让我们的身体变得越来越健康。
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本文来源： http://lady.ew86.com/a/20130423/943639.html
