炎炎夏日来临在即，又是美女们展露身材的时刻。但是，并不是每一个美女都能够大胆而又自信的秀出自己的好身材，一些胖美眉始终为自己的身材而苦恼！到底怎么样减肥才最有效呢？

　　专家表示夏天是减肥的最佳时节，因为夏天气温比较高，气候适宜，空气中的含水量大，会适当的增加的体内的水分含量，此时减肥体内的水分不会过多的流失，也不会增加体内各个器官的负担，也就不会对身体健康造成任何的伤害。所以夏天是减肥的最佳季节。

　　有很多人在夏天选择去健身房健身减肥，但是健身房减肥也有很多的弊端。一是，需要充足的时间和精力。但是这显然不是忙碌的都市人群所具备的。二是，见效慢，而且容易反弹。健身房健身减肥其实也就是运动减肥，也就用运动减肥的缺点，见效慢而且一旦隔一段时间不运动，就会很容易反弹，比之前更胖，增加减肥难度。

　　夏天怎么减肥最快最有效方法一：多喝水

　　多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。

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