妇科医生推荐：盆腔炎保健操

　　一、预备式，取坐位，腰挺直，舣脚平放与肩同宽，双手交义重叠，轻放于小腹。双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

　　二、揉搓腰骶，将双手掌分别放于腰部两侧，自上而下用力揉搓至腰部发热。

　　三、摩擦下腹，双手交叉重叠，放于下腹部，适当用力沿顺时针或逆时针环形摩擦至下腹部发热。

　　四、搓大腿内外侧，将左右手掌心紧贴在大腿的内外侧，适当用力摩擦至皮肤发热。

　　五、搓足心，将一侧下肢平放在对侧膝盖上(即俗话说的跷二郎腿)，左手搓右足心，右手搓左足心至足心发热，双足交替进行。

　　相信很多女性朋友都没有想到引起盆腔炎的竟然是这四个原因吧?在看了这篇文章之后，我相信女性朋友更明白应该如何保护盆腔的健康了。

推荐阅读：

房事四注意 “阻击”盆腔炎

女性要健康 做足盆腔运动

杜绝盆腔炎 BB不再宫外“孕”