在现在竞争越来越激烈的社会里，学生们的学习压力越来越大，学习越来越勤奋。大幅度的用脑学习现象十分普遍，家长们也频频开始想方设法给学生补脑，那么在学生用脑过度后，会出现什么问题呢?

　　一、缺钙。

　　长期在室内学习，日晒机会减少时，应多吃含维生素D的食物，如海鱼、食用类(蘑菇、香菇、黑木耳等)和鸡肝、蛋黄等，缓解因日晒减少，体内维生素D不足而造成的缺钙症状。

　　二、情绪波动，浮躁不安。

　　宜吃富含钙质的食物，因为钙参与神经递质的释放和神经冲动的传导，具有安定情绪的效用。含钙丰富的食物有虾皮、肉骨头汤、、芝麻酱、豆制品等。

　　三、心理压力大。

　　心理压力沉重会使体内消耗比平时多7倍以上的维生素C，故应多吃富含维生素C的食物。如柑橘、西红柿、菜花、菠菜等。

　　四、熬夜伤神。

　　吃易于消化、热量适中、具有丰富维生素和蛋白质的食物，课中可口食几片茶叶提神。

　　五、身心疲惫。

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