3、平日喝一小杯红酒

　　许多人都知道红酒里含有一种叫多酚的物质，对调节女性荷尔蒙激素有很大的作用。为此，平日每天喝一小杯的红酒，卵子的活跃性可以提高20%，多酚物质让卵子更健康。

　　4、补铁补钙又补维生素C、E

　　女性每个月来月经都会带走身体血液中大量的铁元素，而卵巢为卵子提供营养的成分中，铁元素是最关键的，所以要多补铁。此外，钙元素和维生素C、E都有抗氧化的作用，能有效降低卵巢癌的患病机率，保养了卵巢。

　　5、最好一周一到两次性生活

　　大家都知道卵巢的健康程度对性生活的质量有很大的联系，过于频繁的性生活会容易破坏到女性的内环境循环与平衡，影响卵子的质量，因此一周一到两次的性生活是对卵巢最好的保护。

　　6、强锻炼促循环

　　无论是想保养什么，想要健康身体，运动锻炼是必不可少的。运动锻炼可以出一身汗水，促进新陈代谢和血液循环，刺激器官的活跃度，延缓衰老。

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