睡觉抽筋是骨质疏松的信号灯?

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医网摘要:中年期是女性的一个必经的阶段,随着年龄的增长,女性的身体可能越来越差,睡觉也会抽筋,这个时候女性朋友们就要注意了,这可能是骨质疏松给你的信号灯喔!

  热点问答

  单纯补钙并不能治疗骨质疏松

  Q 出现骨质疏松后,及时补钙能否有一些帮助?还有哪些方法可以预防骨质疏松的出现?

  潘永源:单纯补钙对于骨质疏松的治疗并没有明显效果。尤其是对于老年人来说,过多补充钙,身体反而难以吸收,而且补钙过度可能会导致身体出现一些不良反应。

  关于骨质疏松的治疗,应尽量到医院进行正规治疗,因为治疗过程中会根据患者自身状况进行评价,以确定适合的治疗方法。自行补钙的做法是不可取的,因为补钙的同时要适当补充活性维生素D等其他物质,以防止钙流失。

  此外,从饮食方法来看,饮用牛奶也是可选的。一般来说,市民应每天饮用250-500毫升牛奶,能够保证对基本钙量的补充。除此之外,平时膳食中可以适当增加一些高钙食品,如豆腐等,一般含钙量较高。

  要预防骨质疏松的出现,平时应注重适当增加运动,还要适当接受太阳照射,即“晒太阳”,可以促进人体对钙的吸收。

  至于“晒太阳”的时间长短,潘永源建议平均每天2小时左右为宜。夏天时以上臂、颜面部等部位裸露为宜,可以避开阳光直接照射及日照最强的时段,在室内时,通过开窗使阳光照射在皮肤上的做法也是可取的。

  睡觉抽筋或为骨质疏松表现

  Q 半夜睡觉时出现的抽筋等是否是由于缺钙引起的,这是否是骨质疏松的早期症状?

  潘永源:相对来说,如果人们睡觉时反复出现抽筋等现象,有可能是早期骨质疏松的表现。虽然人体在缺钙时,随着钙量的减少,容易出现抽筋,但出现抽筋并不意味着人体一定缺钙。

  Q 一些孕妇及哺乳期女性经常出现的腰酸、腰痛等现象是否与骨质疏松有关?

  潘永源:对于产前产后的女性来说,本身需要的钙量较平时增多,一般也不会成为导致骨质疏松的原因。

  游利:相对来说怀孕的妇女,如果年龄较轻、生活方式健康的话,不应该有骨骼的问题。一般哺乳或怀孕时,钙的需求会比平时更高一点,因为婴儿也需要营养。但此时出现的腰酸背痛不一定是缺钙。如果有这样的症状,我建议到医院做相关骨骼评估。

  女性朋友在中年期一定要格外留意自己的身体情况。别认为晚上睡觉抽筋没有多大的事,骨质疏松也不是很难调理的,所以女性朋友要对自己的身体有所了解喔!

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本文来源: http://lady.ew86.com/a/20130507/947824.html
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责任编辑:刘静

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