不老术从家常饮食法开始
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2013/5/14 来源：医网论坛
- 相关内容
医网摘要：女性朋友们你知道么?很多对身体有益的食物在我们身边喔!你发现它的存在了吗?让我们来看看超家常的神奇减龄魔法吧!
四.饮食4原则，帮你留住青春!
想要在饮食上抵抗衰老留住青春，不光要考虑“吃什么”，更要仔细想想“怎么吃”。就算只是平时普通的米面蔬果，只要照着以下这4个原则放进菜单，照样能让岁月放慢脚步!
1.少吃脂肪：以鱼、海鲜、禽类作为主要肉类，少吃猪牛羊肉;另外，以蜂蜜、果糖代替白砂糖也是一个好办法。
2.高钾低钠：多吃香蕉、海产品等含钾量高的食物;用紫菜等本身有咸味的天然食物代替食盐调味。
3.不吃或少吃精细食粮：食品加工过程越多，营养损失也越多，对抗衰老无益。
4.增加生食：可不是让你天天都吃生鱼片哦!所谓生食，主要是指瓜果蔬菜，在保证干净的情况下，能生吃尽量生吃，以免损失维生素和矿物质。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后都发现了家中的宝物。不老术其实很容易，它就隐藏在我们的身边，朋友们，赶紧发现它，利用它，让美丽进行到底吧!
推荐阅读：
本文来源： http://lady.ew86.com/a/20130514/949859.html
