每个女人都想拥有一双又美又直的腿。这其实不难办到，只要在日常生活中学会坚持一些美腿的习惯就会取得好的效果！

　　1、这句最重要一定要说：一定要有个好的心态，不让自己过于疲惫，不给自己太大压力。压力大会引起肾上腺亢进，也会使大腿变粗的。

　　2、注意饮食，最需要戒掉咸辣食品。因为咸食容易让身体积存水份。而且咸辣再加上酸吧，这些都是容易引发食欲的味道。饮食上要做到清淡（不咸，不油腻）最好是吃自己不会上瘾的食品。

　　无需太多，适量就好。但是也不要一味的少吃，低热量饮食会减慢代谢，特别吃的过少使心肌缺血造成血液循环不畅，心源性水肿可是会引起下肢浮肿的哦。

　　所以不要以为吃的少就一定会瘦，有时候胖了也不一定就是吃多了原因。每个人的身体都是复杂的。所以要想瘦腿必要的饮食还是需要的。当然健康饮食不是随心所欲吃喝。而是有选择有节制的吃。

　　3、冬天天气冷所以一定要让身体温暖，不要为了臭美而挨冻（这点我是有教训的）天气冷又穿的少，寒气会进入体内，也会使腿粗的。

　　特别注意脚踝处的保暖。如果感觉寒冷的话还可以再腿部的穴位（血海，三阴交，阴陵泉，肾俞等处贴上暖宝宝）让身体暖和和的，代谢自然就畅顺了。

　　还有回家可以用电吹风吹我上面提到的穴位，这些全部都是对瘦腿有用的穴位。　特比注意脚踝处的保暖。如果感觉寒冷的话还可以再腿部的穴位（血海，三阴交，阴陵泉，肾俞等处贴上暖宝宝）让身体暖和和的，代谢自然就畅顺了。

　　还有回家可以用电吹风吹我上面提到的穴位，这些全部都是对瘦腿有用的穴位。

　　4、运动很重要，踢腿自然不用说了。

　　我这里提到的还有泡半身浴给身体去角质。用去水肿的精油（天竺葵，姜，葡萄柚）按摩身体和腿部穴位（双手从小腿脚踝处以拇指按揉肌肉的方式一直到大腿上部）每天都按摩腿部20分钟，再加上半身浴能加速代谢，排出毒素和水份。

推荐阅读：

白领瘦身新招 让你减肥又减压

七大减肥中药让你轻松瘦身

让你快速瘦身的八个动作

减肥无效？了解原因巧瘦身