白领族应该如何缓解心理压力?

　　对于白领维持身心健康、提高工作效率都极为重要。总的原则是：要么改变你的处境，要么改变你对处境的反应，要么改变你看处境的方式。具体做法主要有以下几点：

　　1、心理咨询

　　白领怎样缓解心理压力，这个问题通过心理咨询可以得到最好的解答。不过，很多心理医生认为，白领心理疾病最大的问题，是不够正视和重视自己的心理状态。大部分白领对于自身的心理压力，甚至是心理问题都采取忽略的态度;还有一部分白领讳疾忌医，结果延误了治疗和调整的最佳时机。

　　2、放慢节奏

　　如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。心理医生提示，现在有很多白领不知道怎样缓解心理压力，其实很简单，只要学会放慢工作和生活的节奏，保证有规律地进行，压力就自然得到减轻了。

　　3、找人倾诉

　　白领更容易被人际关系问题、情绪问题、感情问题、心理压力问题等所困扰，而且这些问题也不是吃药就可以解决的。因此，白领怎样缓解心理压力呢，最好的方法就是宣泄，比如找人倾诉或大声喊出来等。

　　4、日常调整

　　专家指出，白领怎样缓解心理压力呢，最关键的还是在于日常的自我调整。比如保证充足的睡眠、坚持有规律的运动、培养广泛的兴趣、时刻保持平常心等等。这些日常方法虽然不能够一下子减轻心理压力，但是长期坚持，你就会发现原来生活可以更美好!

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