七个步骤助白领远离颈椎病
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- 2013/5/21 来源：医网论坛
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医网摘要：生活压力的增大，让很多白领不得不每天都对着电脑。长期以来会给颈椎造成很大的压力。，怎么样才能预防颈椎病呢？
生活压力的增大，让很多白领不得不每天都对着电脑。长期以来会给颈椎造成很大的压力。，怎么样才能预防颈椎病呢？
第一步换枕头
从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、颈椎修复枕等，枕头的革命每天都在进行，小小枕头真如此重要?
是的，枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。
枕头的选择应遵循三个原则：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。
第二步改坐姿
每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。
树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。
树立正确姿势可总结为一句话，头部微仰，挺胸，自然放松。
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本文来源： http://lady.ew86.com/a/20130521/952640.html
