怎样才能做到减肥不减胸呢?

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医网摘要:减肥的姐妹们都知道减肥可能把原来丰满的胸部也减了,如何减肥不瘦胸成了很多美眉的纠结事情。那么,到底怎样减肥才能够不减胸部呢?下面和系哦啊不得一起看看吧:

  减肥的姐妹们都知道减肥可能把原来丰满的胸部也减了,如何减肥不瘦胸成了很多美眉的纠结事情。那么,到底怎样减肥才能够不减胸部呢?下面和系哦啊不得一起看看吧:

  很多mm都在抱怨说减肥该减的没减掉,不该减的直往下掉。或者胸从dcup变成bcup之类的话。

  乳房一般可以分为2种,一种是乳腺型的,一种是脂肪型的。判定方法是这样的,你可以捏你副乳胳膊窝的地方,如果捏起来感觉里面有像米粒一样的东西那就是乳腺型的,如果捏起来就是一大块的话,那就是脂肪型的。

  如果是乳腺型的话胸是不容易瘦下去的,因为胸里面充满的是乳腺。而如果是脂肪的话就很容易瘦下去,从你开始减肥的那天开始,你的胸就会先开始缩水。正如别人讲的,女人瘦先瘦胸,胖先胖屁股。而乳腺型的胸多来自遗传或者天生基因好。所以就算这类型的mm节食减肥,胸也不会有很明显的缩水,除非很胖或者cup原本就很大,可能会缩一个cup。而且就算缩了也是有办法让胸再长回去的。所以如果是这类型的mm就恭喜你了。

  与之相对的脂肪型的胸就比较吃亏,虽然胸大,但是你也会很胖,好不容易减了啊,胸又没景色了。因为你的胸蕴藏着大量的脂肪,而当你减肥的时候,你身体会首先消耗你胸部的脂肪。

  所以很多mm一开始减肥胸就一点点变小。如果减肥很多,你的cup可能会跳水哦!所以一般建议脂肪型的mm以运动为主节食为辅,这样胸缩小的几率会相对来说少一些。

  一、美食美乳

  为了减肥,有些美眉特别限制脂肪的摄入量,结果造成营养不良,肌体消瘦从而导致乳房变小,大大降低了美感。所以在减肥期间更应该注意饮食。

  1、补充脂肪。乳房组织中脂肪较多,是一个贮藏脂肪的仓库。因此,为了乳房发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、豆类等。

  2、补充水分。多饮水对乳房的健美作用很大,如能每天坚持饮用8杯水,则对滋润、丰满乳房起到直接作用。

  3、补充胶塬蛋白。乳房健美标誌之一,是光洁度好,具有弹性不粗糙,为此应摄取足够的胶塬蛋白以营养乳房。含胶塬蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时,还应多吃橘子、胡萝蔔、蛋类等等。

  4、激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。应多吃富含维生素e以及有利于激素分泌的食物,如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。维生素b族也有利于激素合成,它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

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本文来源: http://lady.ew86.com/a/20130527/954046.html
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责任编辑:刘静

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