更年期更要注意个人卫生
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- 2013/5/27 来源：医网论坛
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医网摘要：更年期是人们的一个重要的时期，所以更年期的健康很重要，而更年期更需要注意他们的卫生，那应该怎么做呢?下面和小编一起来看看吧。
至于食盐应控制在每天5克以下。运动不仅能增加热能消耗，促进机体代谢、增强体质，且能降低血胆固醇和甘油三脂，提高血液中高密度脂蛋白的含量，从而增强机体防御动脉粥样硬化的能力。
此外，还能刺激成骨细胞，使骨组织增加，防止骨质疏松。更年期妇女平时要加强锻炼，但要量力而行，循序渐进。
注意卫生，定期检查进行更年期年，阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。
虽然月经失常是更年期间的必然现象，也要注意其他妇女病，特别是妇科肿瘤的可能，因此，为防万一，应每隔3～6个月作一次妇科检查。倘若月经周期紊乱之外，经量增多或经期延长，及时就诊，以免失血过多，导致贫。
小编相信通过以上的介绍很多女性朋友都能够了解，更年期需要的卫生保健。以上这些是保健的一些常识，女性朋友们可要记住啦，不能偷懒，为自己创造一个美好的干净卫生环境吧!
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本文来源： http://lady.ew86.com/a/20130527/954056.html
