牛奶的营养价值你知多少？
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- 2013/6/9 来源：医网论坛
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医网摘要：我们都知道牛奶是一种非常有营养价值的饮品。那牛奶的营养价值体现在哪里呢?哪些人群适合喝牛奶哪些人却不适合呢?我们一起来看看吧：
根据国内外营养专家多年研究证实，牛奶是我们身边“最接近完善的食品”，每天喝牛奶对人体至少有12个好处：
一、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。
二、 牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
三、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。
四、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
五、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。
六、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。
七、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。
八、牛奶中的维生素B能提高视力。
九、常喝牛奶能预防动脉硬化。
十、牛奶含钙量高，吸收好。
11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。
12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，都知道牛奶的营养价值和适用人群了。女性应该多喝牛奶，牛奶功效如此多，想要健康的话，多喝牛奶喔!
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本文来源： http://lady.ew86.com/a/20130609/958613.html
