绝招三、多多微笑，年轻与年龄无关

　　年轻与年龄无关，多多微笑是保持年轻的简单方法，因为微笑时你脸部的肌肉运动恰好能促进你体内“减压荷尔蒙”的神经递质传递，而它是抗衰老的首选荷尔蒙。而且，没有谁会拒绝一个面带微笑的女人的请求。

　　绝招四、晒太阳，制造好心情

　　每件事都让你烦心，只是他的几声呼噜就让你火冒三丈?不要以为这只是简单的经前综合征、慢性疲劳综合征，或者亚健康，荷尔蒙与情绪之间的相互影响大到超乎你想象。

　　女人的意识是天堂，女人的意识是地狱。只要你反复的心情抑郁，那么即使你的月经像上了发条一样规律，你体内的荷尔蒙却早已失去了平衡，成为了倒霉的副产品。

　　这一连串的连锁反应，是心情抑郁刺激肾上腺生产过量的压力荷尔蒙，于是夺走了卵巢生产雌激素、孕激素和雄激素的原料，导致它们分泌不足，再进而影响了甲状腺激素的生产和释放，引起衰老、发胖、记忆力降低、性欲丧失、骨质疏松、高胆固醇等一系列问题，还反过来进一步加重抑郁情绪。

　　绝招五、给自己制造恋爱的感觉

　　恋爱使人年轻可不是迷信的说法。据日本科研人员研究结果显示：恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。结婚以后，生活安稳了，重新又回到工作忙碌的状态里，没有时间再跟另一半谈情说爱了。

　　这可不行哦。偶尔尝试一下暂时放弃工作，和他不时地约会、旅游、或俩人参加一些社会活动，你会感觉到自己变年轻了。

　　绝招六、聪明饮食，不再发胖

　　如果说有什么事让女人最焦虑不安，那一定是莫名的发胖!明明吃的东西和以前没什么不同，但脂肪却突然上身!其实，这就是你体内荷尔蒙分泌失衡的结果!它导致你体内能量储存及消耗的平衡发生了改变。

　　卵巢是你体内雌激素的生产基地，一旦它不能制造足量的雌激素时，你体内的脂肪就会积极行动起来，它们扩大自己的体积和容量来制造更多的雌激素，同时也制造了发胖的身体。

　　相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，都知道应该如何调节自己的荷尔蒙了。女性朋友们为了自己的青春美貌，为了自己的身体健康，不妨试试以上的六招。

推荐阅读：

青春期该如何处理背上痘痘

不可不知的乳房保健五大误区

女性阴道保健常识你知道多少

不可不知的乳房保健五大误区