人的脚板有一定的弧度，称为“足弓”，其主要功能是使重力分散，以保证直立时足底支撑的稳固性。足弓可以吸收震荡，但足弓过高，韧带过紧，或足弓过低，韧带松弛、足肌乏力，均会引起疼痛。经常穿平底鞋，使足部重心后移，或会促使足弓弹性丧失，更不利于负重和行走。

　　经常穿无跟的平底鞋会引起以下症状——扁平足，足、踝、膝、髋、腰疼痛，足部、小腿肌肉、韧带损伤。

　　如何健康穿高跟鞋?

　　高跟鞋总能衬托女人们的曼妙身姿和优美曲线。又值春夏时节，正是女人们足下生辉的大好时机，如何穿高跟鞋既美丽又健康呢?

　　不要穿太“陡峭”的鞋。前后高度相差大的鞋子，会让脚板煞不住车往前滑，脚趾受到挤压当然会疼痛，更容易造成拇趾外翻，“别超过7厘米极限”是有道理的!

　　选择适合自己足弓的鞋。脚趾前端与鞋子顶端应留有2-3厘米空隙，鞋跟不宜太小，鞋头宜宽松。

　　步伐正确。脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。务必让鞋跟先著地，然后才是鞋头。

　　只在需要的场合穿高跟鞋。不要在平时挤车或在不平整的马路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。

　　穿高跟鞋走路应注意休息。可以把脚尖翘起，活动一下小腿。脚趾甲不宜太短，以防甲沟炎。

　　所谓，鞋合适，脚知道。高跟或是平根，终究是要适合自己。高跟鞋能否天天穿呢?按西蒙-科斯坦专家的说法，必须为“鞋跟1.4—1.9厘米的鞋子”。

　　姑且不论这数据可信与否，但可以看出介于高跟和平跟鞋之间，且符合自身足部弧度的“有跟鞋”是值得提倡的，这也正满足女性高度与健康舒适兼得的需求。而对于实在忍不住想穿“高一点儿”的乡亲们，建议别天天穿同一高度的鞋，不同高度的鞋可交替着穿，偶尔让自己的脚休息休息。

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