夏日排毒 吃什么效果好?
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- 2013/6/27 来源:医网病友论坛
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医网摘要:炎热夏季,如果不注意给自己“降温”,很容易造成热毒。热毒侵入体内,会引起上火等病症。夏日排毒,吃什么食物功效最好呢?一起和小编来看看吧!
炎热夏季,如果不注意给自己“降温”,很容易造成热毒。热毒侵入体内,会引起上火等病症。夏日排毒,吃什么食物功效最好呢?一起和小编来看看吧!
地瓜
地瓜是属于粗粮食物,富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素等多种矿物质,有“长寿食品”的功效。地瓜所含有的纤维素松软易消化,可以促进肠胃蠕动,助于排便。
小编推荐食谱:红薯甜豆饭团
材料:米饭1碗,红薯1根,甜豆适量,紫菜适量
做法:
1.将米饭煮熟,或者用剩米饭加热。红薯放到微波炉里高火3分钟。去皮与米饭混合均匀。
2. 先放些许米饭加入饭团模具,在放入适量的甜豆再放上适量,模具紧紧压制。
3. 平底锅加热,用小火将饭团两面稍稍烤制焦脆。
4. 在用紫菜包在饭团外。
燕麦
燕麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等等营养成分,能有效的益肝和胃、养颜护肤。并且燕麦作为粗粮之一,能有效的滑肠通便,纤维能促进肠胃蠕动,顺利通便排毒。燕麦的排毒功效好,养颜功效更好哦!
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