胸部是每个女性的重要部位，也是每个女性的第二性征。所以每个爱美的女性都想拥有丰满的胸部。那么，在日常生活中，有什么丰胸的方法呢?

　　丰胸美胸已成为不少女性雕塑完美体态的头等大事!胸部小怎么办?到底要怎么做才能减肥减胸呢?下面小编从丰胸饮食、丰胸操、日常姿势三个方面，教你最有效的丰胸秘籍，从此拥有纤瘦身材的同时，又能抬头挺胸!

　　丰胸饮食

　　忌吃油炸物，维持胸型

　　建议吃蛋白质高且低脂肪的豆制品与肉类，并摄取胶质丰富的食物，例如牛腱、鱼皮、洋菜冻、白木耳等，应避免摄取油煎、油炸食物。而坊间所说的青木瓜有助于胸部发育，青木瓜所含的维生素C可刺激体内胶塬蛋白生成，进而间接影响乳房发育。但体质虚弱及脾胃虚寒的MM不适合吃青木瓜哦。

　　柳丁减肥法，减肥不减胸

　　柳丁有饱足感，纤维多又低卡，只有45～50kcal，停滞期时可以早晚吃两颗搭配开水、再吃正常午餐配合柳丁，刚开始没有太大的感觉，不过过了两个礼拜，体重便开始下降，而且体力和皮肤都蛮好的，没有以前饿到头晕眼花的状况。对于想要快速减肥，但又担心胸部也会随之变小的MM来说，营养充足才是hold住胸部的最大保障。不过小编提醒，一杯柳丁汁就含四五颗柳丁，将近250大卡，所以绝对不能用喝的代替!

　　丰胸运动

　　多做按摩和手肘提胸运动

　　在膻中穴、乳根穴、膺窗穴进行按摩，具有不错的丰胸功效。膻中穴是指两侧乳头的中心点;乳根穴是在乳头的垂直下方，位于胸下围处;膺窗穴是在乳头上方，横测两根指头的位置，在这些位置轻轻按压，每个穴道约按压五至十秒，感觉有一点点酸痛感即可。

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