更年期是女性的重要时期。在这个时期，很多女性会出现失眠多梦等情况。那么什么是更年期综合征呢?女性在更年期应该如何保健呢?

　　更年期是指从卵巢功能开始出现衰退，直至绝经及绝经后的一段特定的时期，它包括绝经前期、绝经期及绝经后期三个不财的阶段。

　　更年期综合征是最早，也是最重要的更年期症状，大致有以下几方面的表现：

　　一、月经紊乱

　　约半数以上的妇女可出现月经紊乱，表现为月经周期不规则，经期持续时间明显延长以及月经量明显增加。

　　二、潮热、出汗，绝大多数妇女可出现面部和胸颈部突然潮热，继而发生出汗，大约持续数秒钟至数分钟后，可以自行缓解，症状较轻者可一天出现数次，重者可达到10多次之多。

　　三、精神神经症状，表现为易激动，易发怒，焦虑不安或情绪低落，抑郁多疑，难以自控。

　　对于妇女更年期综合征的调养，要从以下诸方面注意。

　　合理安排作息时间

　　处于更年期的病人，容易疲劳，夜睡欠安，如果休息不好，生活不规律，可以加重病情。而规律的生活，使人处于一个人为“稳定”的环境中，有利于患者逐渐适应其机体内一系列的变化。入睡前应尽量避免看有趣而使人激动的文章、小说，但也不要因夜间睡眠欠安，而迟迟不敢入睡。对于夜间出汗、潮红、心跳的病人，睡前床头可放一杯冷开水，以备症状出现时饮用。穿衣、盖被下宜太多。平时还应注意居室安静、清洁、空气流通、温度适宜。

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