15种饮食减肥好帮手

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医网摘要:对于正在减肥或打算要减肥的人不妨来试试饮食减肥法,千万不要以为减肥就是不能吃、要少吃,其实有些食物吃了不仅不会胖反而还有意想不到的减肥效果,小编现在就带大家来看看哪些饮食是可以帮助减肥的。

  对于正在减肥或打算要减肥的人不妨来试试饮食减肥法,千万不要以为减肥就是不能吃、要少吃,其实有些食物吃了不仅不会胖反而还有意想不到的减肥效果,小编现在就带大家来看看哪些饮食是可以帮助减肥的。

  1、黑巧克力

  有促进血清素分泌的作用,改善身体机能并能提升脂肪燃烧率。还有使神经传导路径连结顺畅的作用。

  2、亚麻仁油

  亚麻仁油是从亚麻的种子中提炼而出,在医疗界中有“Drug or food”(药或者食品)之称的健康好油。

  3、草食性动物的肉

  羊肉或者牛肉都有高含量的亚油酸。食用食草动物的肉,不仅能够提供身体必需的能量,烧烤之后食用还能够减少多余的油脂哦。

  4、莴苣

  能够让血糖值回复正常,其中的成份「铬」更是有抑制糖份吸收的作用。

  5、西瓜

  瓜胺酸和精胺酸都是会产生甜味的成份,因此糖份不多却能够享受甜蜜的满足感。还能够提供蛋白质水份,提升饱足感。

  6、唐辛子

  其中的辣椒素含有抑制食欲的效果。

  7、绿茶

  如果长期饮用,可以防止癌症及阿兹海默症等疾病。丰富的儿茶素对于燃烧脂肪非常有效。

  8、醋

  醋酸能够减缓食物从胃部到小肠的流动速度,长时间维持饱足感,能够防止饮食过量。

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本文来源: http://lady.ew86.com/a/20130726/969868.html
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责任编辑:李莎莎

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