对于正在减肥或打算要减肥的人不妨来试试饮食减肥法，千万不要以为减肥就是不能吃、要少吃，其实有些食物吃了不仅不会胖反而还有意想不到的减肥效果，小编现在就带大家来看看哪些饮食是可以帮助减肥的。

　　1、黑巧克力

　　有促进血清素分泌的作用，改善身体机能并能提升脂肪燃烧率。还有使神经传导路径连结顺畅的作用。

　　2、亚麻仁油

　　亚麻仁油是从亚麻的种子中提炼而出，在医疗界中有“Drug or food”（药或者食品）之称的健康好油。

　　3、草食性动物的肉

　　羊肉或者牛肉都有高含量的亚油酸。食用食草动物的肉，不仅能够提供身体必需的能量，烧烤之后食用还能够减少多余的油脂哦。

　　4、莴苣

　　能够让血糖值回复正常，其中的成份「铬」更是有抑制糖份吸收的作用。

　　5、西瓜

　　瓜胺酸和精胺酸都是会产生甜味的成份，因此糖份不多却能够享受甜蜜的满足感。还能够提供蛋白质水份，提升饱足感。

　　6、唐辛子

　　其中的辣椒素含有抑制食欲的效果。

　　7、绿茶

　　如果长期饮用，可以防止癌症及阿兹海默症等疾病。丰富的儿茶素对于燃烧脂肪非常有效。

　　8、醋

　　醋酸能够减缓食物从胃部到小肠的流动速度，长时间维持饱足感，能够防止饮食过量。

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