白领六迹象说明过度缺乏睡眠
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- 2013/7/30 来源:医网病友论坛
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医网摘要: 白领常常因为工作繁忙而熬夜加班,导致睡眠不足,可是有时候,白领往往会意识不到自己睡眠不足。先看看自己有没有这几个征兆,再判断自己是不是该好好地补充睡眠了吧!
4、怕冷:如果你忍不住的想要擤鼻涕,并且看起来好像永远无法停下来,那么你可能需要评估一下你的睡眠时间表。洛杉矶时报2009年曾报道过一项相关研究。研究结果显示,那些每晚睡眠少于7小时的人比每天至少睡8小时的人感冒风险增加了3倍。
5、变得笨拙:你的闹钟从梳妆台上掉了下来,你不小心用牛奶浇花,然后你在出门时伤到了自己的脚趾……你发现自己好像一夜之间变成了一个傻瓜。斯坦福大学人类睡眠研究中心的CleteKushida博士说,不知道什么原因,人在昏昏欲睡的时候总是会更加缓慢和笨拙,反应变得迟钝,平衡能力和感知能力也会有所下降,这就意味着你可能无法接住一盒掉下的鸡蛋,只能眼睁睁地看着它掉在地上,然后碎掉。
6、性生活质量下降:如果你发现你或者你的伴侣在夫妻生活上无法投入,而原因并不是因为情绪、压力或者潜在的健康问题,那么你们需要花更多的时间来睡觉了。据中央社报道,不管是男人还是女人,缺乏睡眠不仅会降低性欲,还可能会提高皮质醇水平和应激激素,这些都会影响夫妻生活。
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本文来源: http://lady.ew86.com/a/20130730/969418.html